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呂學易
日记
2017年12月20日
呂學易的日记, 2017年12月20日
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在2017年12月20日体重纪录(没有日志纪录)
90 公斤
最近减少:
12.4 公斤
.
还有:
20 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年12月20日:
1697 千卡
脂肪: 56.25克 | 蛋白质: 95.46克 | 碳水物: 206.54克.
早餐:
荷包蛋, 白饅頭, 小籠包, 無糖豆漿.
晚餐:
香蕉, 帶魚, 控肉, 素雞, 西芹, 西芹, 好菇道 鴻喜菇, 炒花菜, 炒高麗菜, 食藥署資料 白飯.
小食/其他:
蘋果, 高坑牛肉乾 牛肉乾.
更多的......
一个星期减少12.4 公斤
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