在2017年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.1 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1473 千卡
|
脂肪: 32.51克 | 蛋白质: 101.68克 | 碳水物: 203.30克.
早餐: Orgain Organic Protein, Lala Leche de Almendras, Jamón de Pavo, Sanissimo Salmas, Clara de Huevo. 午餐: Salmón Rosado, Limón, Knorr Fideo Seco con Tomate. 晚餐: Sanissimo Salmas, Tomates, Cebollas, Espinacas, Panela, Oroweat Sandwich Thins, Semillas de Alfalfa (Brotes), Aguacates, Limón. 小食/其他: Peras, Chobani Yogurt Griego Natural. 更多的......
|
|
3995 千卡
|
运动:
椭圆机 - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 55 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Manejar - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|