在2017年12月19日体重纪录(没有日志纪录)
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68.5 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1918 千卡
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脂肪: 83.16克 | 蛋白质: 67.92克 | 碳水物: 237.09克.
午餐: Quick Ketchup, Quick Giant, Quick Frite (Medium). 晚餐: Devos Lemmens Mosterd, Carrefour Kippenworst, HAK Rode Kool met Appel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Ijstaart, Panos Rijsttaartje, Colruyt Everyday Opgeklopte Verse Kaas. 更多的......
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2183 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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