kelly673的日记, 2017年12月19日

在2017年12月19日体重纪录（没有日志纪录）

60.9 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月19日:

1241 千卡

脂肪: 54.23克 | 蛋白质: 102.49克 | 碳水物: 85.12克. 早餐: 烤雜錦堅果（含花生）, 優格. 午餐: 雞胸肉（不吃皮）, 排骨湯. 晚餐: 橘子, 雞胸肉（不吃皮）, 排骨湯. 小食/其他: 小番茄（葡萄形狀）, 全家鮮奶茶. 更多的......

1515 千卡

运动: HIIT - 5 分钟, 休息 - 15 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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