a.v.ava的日记, 2017年12月16日

在2017年12月16日体重纪录（没有日志纪录）

89.8 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 14.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月16日:

846 千卡

脂肪: 40.72克 | 蛋白质: 61.26克 | 碳水物: 57.24克. 早餐: Био Сут Кефир Маложирный 1.5%, Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями N3. 午餐: Куриное Крыло, Био Сут Кефир Маложирный 1.5%. 晚餐: Греческий Салат, Семга Запеченная. 小食/其他: Яблоко. 更多的......

2800 千卡

运动: 烹饪 - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 健美操 - 10 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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