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I ate a lot of food yesterday and it was a no workout day to let me knee recover.
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57.2 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1452 千卡
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脂肪: 43.26克 | 蛋白质: 44.46克 | 碳水物: 222.81克.
早餐: drink mixer, honey nut scooters. 午餐: hershey kiss, papa johns pepperoni pizza. 晚餐: Pineapple Sherbet, Oven Roasted Beef Burgundy. 小食/其他: All Natural Chocolate Ice Cream, Oatmeal Chocolate Chip Cookie Mix Pouch. 更多的......
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2209 千卡
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运动:
workout - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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