在2017年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1664 千卡
|
脂肪: 69.37克 | 蛋白质: 95.73克 | 碳水物: 173.66克.
早餐: Чай с Молоком, Магнит Хурма, Similac Детская Молочная Смесь, Биокор Шрот Расторопши, VPLab Nutrition Л-Карнитин, Оливковое Масло, Первый Вкус Молоко 2,5%, Магнит Банан, Укроп, Яйцо (Целое), Белебеевский Сыр Белебеевский, Першинский Творог 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом. 午餐: Травяной Чай, Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Магнит Апельсин, Яблоко Зеленое. 晚餐: Ашан Сыр Диетический 27%, Чай с Молоком, Рот Фронт Птичье Молоко, Fine Life Смесь Ореховая, Сыр Сулугуни, Минтай Жареный, Магнит Хурма. 小食/其他: Клементины. 更多的......
|
|
1829 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|