|
После такого, мои ноги болят 4 день 😰. Конечно...тушку такую носят😢🤧👎🏽
|
841 千卡
|
脂肪: 26.27克 | 蛋白质: 54.23克 | 碳水物: 98.92克.
午餐: Хлеб Черный, Щи, Салат из Свеклы с Чесноком, Картофельное Пюре. 晚餐: Клементины, Кунгурский Творог Обезжиренный, Маслозавод Нытвенский Сметана 10%. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
|
|
 评论
Молодчинка) не бросай))
Я когда занималась, у меня было самое главное правило, это не есть после тренировки, хотя очень хотелось🙈 вот как хочешь, но после тренировки только душ и спать)
Продолжай в том же духе, у тебя обязательно всё получится) мы с тобой❤️
Ещё я хочу посоветовать тебе ещё выпивать норму воды:) и считать шаги, я каждый день стараюсь проходить на 1000 шагов больше:) для этого я использую приложения «моя вода» и «stepz»
Желаю удачи:) у тебя обязательно всё получится❤️
2017年12月14日 会员：: nesterenko.y38
|
Вам бы аквааэробику и плавание лучше вначале. Даже мужику с таким весом нелегко фитнесом заниматься
|
После бассейна почти ничего не болит кстати
|
|
|