在2017年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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158.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 67.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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2104 千卡
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脂肪: 171.98克 | 蛋白质: 96.18克 | 碳水物: 49.24克.
早餐: Café Brasileiro Café, Polenguinho Polenguinho Tradicional. 午餐: Azeite de Oliva, Melão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 晚餐: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Óleo de Coco, Ovo Frito, Taioba, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Philadelphia Cream Cheese Light, Prezunic Queijo Prato, Tomates Cereja, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Orégano, Queijo Provolone, Abacate. 小食/其他: Café, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Água. 更多的......
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5362 千卡
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运动:
休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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 评论
de 170 kg ja cheguei a 158,6 hoje... alguns dias de dor de cabeça, mas seguindo firme dia de semana... não cortei cerveja no fim de semana
Apagar 14 dez 17 por membro: playerjr20
2017年12月14日 会员：: playerjr20
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