digabriel的日记, 2017年12月14日

在2017年12月14日体重纪录（没有日志纪录）

79.3 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 29.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月14日:

1953 千卡

脂肪: 103.29克 | 蛋白质: 109.53克 | 碳水物: 141.10克. 早餐: Coffee with Milk, Namet Hindi Füme, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Muratbey Tel Peyniri. 午餐: Salçalı Fırın Köfte, Knorr Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Plain Yogurt. 晚餐: Beef Salad. 小食/其他: Reduced Fat Latte Coffee, Knorr Kıtırlı Domates Çorbası. 更多的......

2009 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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