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12/13（三）低碳飲食第10天-1.6kg
早餐：防彈咖啡、鮮奶70g
午餐：滷肉+豆干120g,青菜180g
晚餐：炸雞腿150g,波菜120g,無糖豆漿100g
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58.8 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1332 千卡
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脂肪: 106.14克 | 蛋白质: 80.18克 | 碳水物: 17.78克.
早餐: 統一 瑞穗全脂鮮乳, 防彈咖啡. 午餐: 菠菜, 豬肉碎. 晚餐: 日清mct油 油酯, 無糖豆漿, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 菠菜. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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