在2017年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 41.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 47.91克 | 蛋白质: 82.51克 | 碳水物: 116.04克.
早餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal. 午餐: Café com Açúcar, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Doce, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Linguado Empanado Frito. 晚餐: Queijo Parmesão (Ralado), Patinho Grelhado, Ovo Cozido, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 小食/其他: Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar. 更多的......
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3197 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 19 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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