|
Idag började jag på LCHF som jag kommer kombinera med att hålla koll på kalorierna. Nu kör vi!
|
68 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1336 千卡
|
脂肪: 83.37克 | 蛋白质: 87.77克 | 碳水物: 42.06克.
早餐: Arla Mellanmjölk 1,5%, Risenta Solrosfrön, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Ananas Kokos. 午餐: ICA Crème Fraiche, Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon. 晚餐: Parmesanost (Riven), Garant Haricots Verts, ICA Crème Fraiche Laktosfri, Vitkål, Morötter, Arla Laktosfri Keso 4%, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Lax. 小食/其他: Vegetabilisk Rapsolja, Arla Gräddmjölk, Gøl Classic Salami Chips, Brieost, Risenta Solrosfrön, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Ananas Kokos. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|