在2017年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1781 千卡
|
脂肪: 61.13克 | 蛋白质: 110.14克 | 碳水物: 213.89克.
早餐: Банан, Биокор Шрот Расторопши, Ашан Шаурма из Курицы, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Nescafe Dolce Gusto Кофе Latte Macchiato Caramel, Песочное Печенье, Ашан Хурма, Мандарины. 午餐: Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Kotanyi Масло Тыквенное, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Першинский Творог 5%, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Яйцо (Целое). 晚餐: Апельсин, Магнолия Самса с Мясом и Луком, Ашан Хурма, Бабаевский Конфеты Ассорти, Ашан Шаурма из Курицы, Сыр из Козьего Молока. 小食/其他: Магнит Хурма, Сушеные Яблоки, Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные. 更多的......
|
|
1770 千卡
|
运动:
看电视 - 26 分钟, 洗澡 (泡澡) - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|