|
Het weer stelt me aardig op de proef...😯
Maar Kimmmerd geeft niet op💪
Gewoon 3 wandelingen door de sneeuw gemaakt vandaag (na wat twijfelen) en m'n schema maar even een beetje omgegooid. Vanmiddag lekker warm thuis gesport. Hopelijk laat het weer het toe om morgen naar de sportschool te gaan☺
Nu lekker aan de slag met de kipfilet ovenschotel met room en tomaat (uiteraard de vega variant dus ben benieuwd!!) van Elntien.
Fijne avond allen!🤗
|
2057 千卡
|
脂肪: 137.43克 | 蛋白质: 71.67克 | 碳水物: 133.36克.
早餐: Water, Groene Thee, Milner Oude Kaas 30+, Pindakaas, Blue Band Halvarine, AH Rijstwafels Zeezout. 午餐: Water, Groene Thee, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek (25g), Avocado, Philadelphia Naturel, Wasa Volkoren Cracker. 晚餐: Remia Magere Yoghurt Dressing, AH Gemengde Sla Melange, Knoflook, Rode Paprika, Olijfolie, Knorr Groente Bouillon Blokjes, AH Gesneden Uien, Tomaten, Vivera Plantaardige Kipstukcjes, Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Milbona Room. 小食/其他: Campina Halfvolle Melk, Jumbo Smeerkaas Naturel 48+, Wasa Volkoren Cracker, AH Witte Chocolade, AH Ongebrande Cashewnoten. 更多的......
|
|
2993 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|