在2017年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.4 公斤
最近减少: 38.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1297 千卡
|
脂肪: 53.08克 | 蛋白质: 78.41克 | 碳水物: 127.40克.
早餐: Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Polenghi Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
2745 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 42 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时 和 1 分钟, 休息 - 7 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|
|
|