|
Как бы мне хорошо не жилось в моем межсоревновательном весе 67-68кг и как бы я в нем гармонично не смотрелась - на помост заявлена в 63 весовой категории😄 Вчера была крайняя тяжёлая тренировка, посмотрели стартовые веса первых подходов - тренер остался доволен😊 Пересмотрели все питание на эту неделю. Если все прошлые соревнования до последнего я питалась вкусно и в привычном режиме, скидывая вес лишь в крайние три дня, то в этот раз решили планомерно за неделю убрать 1,5-2кг и оставшееся слить за трое суток. Огорчения у меня данное решение не вызвало. Надо - значит надо... До соревнований осталось 11 дней😊 Отсчёт пошёл!
|
68.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1750 千卡
|
脂肪: 64.36克 | 蛋白质: 238.81克 | 碳水物: 49.91克.
早餐: Кедровые Орехи, Творог 5%, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Русский завтрак Овсяные Хлопья. 午餐: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Миндаль, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Лещ, Шпинат. 小食/其他: RLine Simple Glutamine, Myprotein BCAA, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|