在2017年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1461 千卡
|
脂肪: 38.19克 | 蛋白质: 96.16克 | 碳水物: 191.71克.
早餐: Окей Груша Конференс, Мандарины, Песочное Печенье, Царь Хлопья 5 Злаков, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Первый Вкус Молоко 2,5%, Сыр Моцарелла, Магнит Банан. 午餐: Сушеные Яблоки, Царь Хлопья 5 Злаков, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый. 晚餐: Ашан Хурма, Бутерброд с Красной Рыбой, Ашан Шаурма из Курицы, Сыр Моцарелла, Магнит Банан. 小食/其他: Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные, Биокор Шрот Расторопши, Апельсин. 更多的......
|
|
2013 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|
|
|