在2017年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2184 千卡
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脂肪: 96.42克 | 蛋白质: 126.59克 | 碳水物: 222.52克.
早餐: Arnold Whole Grains 100% Whole Wheat Bread, Great Value Ketchup, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. 午餐: Great Value Organic Original Soymilk, Whole Grains 100% Whole Wheat Bread, Red Raspberry Preserves, Peanut Butter. 晚餐: Braised or Boiled Beef Pot Roast, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Ketchup, Mayonnaise, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Ball Park Tailgaters Gourmet Buns. 小食/其他: Blue Bunny Ice Cream Sandwich, Nabisco Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Banana, America's Choice Natural Almonds. 更多的......
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2471 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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