|
Zero ruchu = zero efektów.
|
147.9 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 50.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1239 千卡
|
脂肪: 37.00克 | 蛋白质: 68.87克 | 碳水物: 159.44克.
早餐: Kawa Espresso, Bakoma Jogurt Bio z Jagodami, Słonecznik, Bona Vita Dobry Błonnik Płatki Śniadaniowe, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. 午餐: Monini Quinoa Trzy Kolory, Czerwona Kapusta, Mango, Ananas, Fit & Easy Mix Sałat Party, Bataty, Migdały, Łosoś. 晚餐: Dynia Hokkaido, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Jabłko, Imbir, Bataty, Słonecznik, Kraina Wędlin Szynka Serrano. 小食/其他: Herbata (Parzona), Chleb z Rodzynkami. 更多的......
|
|
4027 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 52 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|