在2017年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1892 千卡
|
脂肪: 76.70克 | 蛋白质: 96.62克 | 碳水物: 171.50克.
早餐: Спартак Конфеты Прометей, Ашан Морковь по-Корейски, Яйцо Куриное, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Большая Кружка Молоко 2,5%, Рыбий Жир Лосося, Рассвет Колбаса Фирменная, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями. 午餐: Куриное Филе, Знатные Макароны Перья, Простоквашино Сметана 20%. 晚餐: Сухой Жареный Соленый Арахис, Zatecky Gus Пиво Светлое, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). 更多的......
|
|
1438 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|