在2017年12月5日体重纪录(没有日志纪录)
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105.1 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 19.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1563 千卡
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脂肪: 42.46克 | 蛋白质: 76.55克 | 碳水物: 228.93克.
早餐: Part Skim Mozzarella Cheese, Hard-Boiled Egg, Coffee, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar. 午餐: Campbell's SpaghettiO's Original, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). 晚餐: Hummus, Kraft Wheat Thins Original, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Clementines, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). 小食/其他: Nabisco Good Thins Spinach & Garlic, Hard-Boiled Egg, Part Skim Mozzarella Cheese. 更多的......
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3393 千卡
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运动:
玩乐器 - 1 小时, 站立 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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