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ayanks
日记
2017年12月4日
ayanks的日记, 2017年12月4日
ayanks的个人资料
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在2017年12月4日体重纪录(没有日志纪录)
48 公斤
最近减少:
28 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年12月4日:
530 千卡
脂肪: 20.98克 | 蛋白质: 33.39克 | 碳水物: 53.46克.
午餐:
Nasi Putih, Elle & Vire Plain Sweet Yogurt, Kraft Cheddar Cheese, Telur.
晚餐:
Nasi Putih, Kecambah, Tahu Kukus.
更多的......
1331 千卡
运动:
学习 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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