在2017年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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104.6 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 28.54克 | 蛋白质: 107.10克 | 碳水物: 223.90克.
早餐: Jugo Verde, Ensalada de Sándwich de Atún. 午餐: Bistec de Res, Arroz Blanco. 晚餐: Clara de Huevo, Espinacas, Tomates, Cebollas, Lala Leche de Almendras, Sanissimo Salmas. 小食/其他: Lala Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Peras. 更多的......
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4046 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 50 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Manejar - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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