在2017年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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102.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2221 千卡
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脂肪: 83.94克 | 蛋白质: 88.22克 | 碳水物: 287.47克.
早餐: Золотой Колос Пирог Песочный с Вишней, Чай, Банан, Киви. 午餐: Хлеб Бородинский, Чай с Сахаром, Брокколи на Пару, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Сбарро Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов. 晚餐: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Рококо Мясо Куриное Бескостное, Barilla Макароны Отварные, Беляш, Петрохолод Пломбир Крем-Брюле. 小食/其他: Сибирские Продукты Йогурт из Цельного Молока Натуральный. 更多的......
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3281 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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