在2017年12月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
65.8 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1767 千卡
|
脂肪: 91.76克 | 蛋白质: 89.87克 | 碳水物: 123.13克.
早餐: Café con Leche Semi Descremada, Croissant. 午餐: Mercadona Filete de Pavo , Aceite de Oliva Extra Virgen, Lombarda, Cebollas, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Brócoli, Hacendado Tomate para Untar con Aceite de Oliva. 晚餐: Cerveza, Aros de Cebolla (Rebozados y Fritos), Alitas de Pollo con la Piel. 更多的......
|
|
2046 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|