在2012年04月30日体重纪录(没有日志纪录)
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57.4 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 81.76克 | 蛋白质: 54.59克 | 碳水物: 112.09克.
早餐: Egg. 午餐: Ketchup, 100% Pure Beef Hamburger Patties. 晚餐: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. 小食/其他: Cheez-It Reduced Fat Baked Snack Crackers (Sunshine), Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. 更多的......
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2326 千卡
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运动:
workout - 44 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 坐着 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 站立 - 2 小时 和 11 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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