在2017年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.7 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3395 千卡
|
脂肪: 37.54克 | 蛋白质: 91.26克 | 碳水物: 331.14克.
早餐: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo Verde. 午餐: Atún Fresco, Aguacate, Cerveza, Tostadas. 晚餐: Cerveza, Ron, Quaker Stila Fresa, Piña. 小食/其他: Lala Leche de Almendras, Orgain Organic Protein. 更多的......
|
|
3540 千卡
|
运动:
椭圆机 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 50 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|