在2017年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1541 千卡
|
脂肪: 20.10克 | 蛋白质: 79.87克 | 碳水物: 258.12克.
早餐: Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Marmellata Light alla Fragola, Fitness Cereali Integrali, Prugne. 午餐: Conad Cuori di Carciofo Tagliati a Metà, Fiorentini Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Clementine, Aia Hamburger di Tacchino. 晚餐: Zucchine, Nigiri Salmone, Sushi, Nigiri Tonno, Temaki Salmone, Pomodori Ciliegini, Uramaki Salmone Avocado, Uramaki, Hosomaki, Carote. 小食/其他: Banana, Grenade Carb Killa, Hero Light Muesly. 更多的......
|
|
1463 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 清洁 - 2 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健身 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|