在2017年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 38.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2639 千卡
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脂肪: 73.45克 | 蛋白质: 73.55克 | 碳水物: 423.37克.
早餐: Alpro Kokosmelk Original Extra Fresh, Komkommer (met Schil), Mattisson Cacao Poeder, Senseo Dark Roast, Lucy Bietenpoeder. 午餐: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, AH Runderbiefstukpuntjes, Go Tan Miehoen, Blue Elephant Oestersaus, AH Taugé, AH Gesneden Champignons, Conimex Knoflook Paste, Inproba Ketjap Manis, Conimex Gember Taste. 晚餐: Lotus Speculoos Crunchy, Aldi Tijgerbrood Wit, AH Rijst Dessert, Nootmuskaat. 小食/其他: Happy Food Kruidnoten High Protein, AH Rijst Dessert, Nootmuskaat, AH Melkchocolade, AH Sint Schuimpjes, Hero Jam Mini's, AH Boeren Donker Meergranen, De Vegetarische Slager Petit Pâté, Koffie, Yogi Thee Detox Energy. 更多的......
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1913 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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