在2017年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1132 千卡
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脂肪: 65.67克 | 蛋白质: 46.44克 | 碳水物: 128.21克.
早餐: Седьмой континент Свекла с Черносливом, Магнит Банан, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Яблоко Зеленое, Вятушка Молоко 3,5%. 午餐: Красный Октябрь Шоколад Аленка Сладкая Мозаика, Epica Йогурт Ананас, Батон Нарезной, Провансаль ЕЖК Майонез, Виктория Картофель Запеченный, Лук, Морковь, Ашан Тилапия. 晚餐: Домик в деревне Кефир 1%. 更多的......
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2378 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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