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NB.Kondoski
日记
2017年11月30日
NB.Kondoski的日记, 2017年11月30日
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在2017年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
68.5 公斤
最近减少:
11.5 公斤
.
还有:
8.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年11月30日:
2136 千卡
运动:
心 (Cardio) - 5 分钟, Cross Training - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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