在2017年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2239 千卡
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脂肪: 177.20克 | 蛋白质: 121.69克 | 碳水物: 56.12克.
早餐: Queso Roquefort, Vanoli Aceitunas Verdes en Salmuera, Ajíes Verdes (Enlatados), Genser Sal Modificada (Baja en Na), Huevo, Martínez Zavalia Mircilla ...Ticucho, Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Sucaryl Sucralosa, Bicarbonato de Sodio, Café Colado. 午餐: Tocino de Cerdo (Puro )., Jengibre.... (Molido..), Tomates Cherry, La Paulina Crema de Leche, Espinacas, Lonjas de Cuero de Cerdo..., Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Hígado, Sal Marina, SanCor Manteca Clásica. 晚餐: Sal Marina, Sucaryl Sucralosa, Café, Semillas Secas de Chía, Natufarma Omega 3, Tregar Queso Blanco Light. 小食/其他: SanCor Manteca Clásica, Coco Seco, Nueces, Dextrosa, Almendras, La Paulina Crema de Leche, Sucaryl Sucralosa, Palta Hass, Sal Marina, Finlandia Queso Procesado Clásico, Mapsa Cacao.. (Repostero) Mapsa, Aceite de Coco. 更多的......
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2466 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, Lev desay vest - 15 分钟, estudiar tomar café - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 52 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 3 分钟, clase pilates - 2 小时, preparar agua y baño - 20 分钟, cocinar comer lavar platos - 2 小时, ver tv - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.3 公斤
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