在2017年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3454 千卡
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脂肪: 114.39克 | 蛋白质: 109.79克 | 碳水物: 507.88克.
早餐: Nestlé Fitness (Frumento e Avena Integrali), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Coop Zucchero di Canna Integrale. 午餐: Mandarino, Pere, Pizza Margherita. 晚餐: Caffè Zuccherato, Arance, Mandarino, Torta Salata, Conad Tortellini con Prosciutto Crudo. 小食/其他: Pan di Spagna al Cioccolato, Banana, Socado Piaceri Praline di Cioccolato al Latte con Crema alla Nocciola, Socado Piaceri Praline Caramello e Biscotti Speculoos, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla Flavor. 更多的......
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2317 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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