ireneciao的日记, 2017年11月26日

Secondo voi 1500 kcal per una ragazza di 20 anni, che studia e fa palestra 3/4 volte a settimana , sono poche? Premetto di non essere seguita da nessuno (vario dai 46 ai 47 kg x 1.60 )

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1373 千卡

脂肪: 51.52克 | 蛋白质: 62.31克 | 碳水物: 166.41克. 早餐: Pere, Fette Biscottate, Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Barilla Pasta, Athena Sugo Allo Scoglio Surgelato. 晚餐: Focaccia, Fesa di Tacchino, Mozzarella di Bufala, Pane Integrale, Knorr Vellutata di Zucca. 小食/其他: Coop Cono Gelato Panna e Cioccolato. 更多的......

一位支持者支持

distribuiti in macro? che percentuali? e si, secondo me è poco per te

2017年11月26日会员：: dietfast77

No... purtroppo non essendo seguita ci capisco poco. Cercherò di aumentare , ho in programma una visita dalla nutrizionista

2017年11月27日会员：: ireneciao

Anche per me è poco Quanti carboidrati mangi al giorno? Brava ti conviene andare dalla nutrizionista

2017年11月27日会员：: Goanapsy

Sto intorno ai 180 in media

2017年11月27日会员：: ireneciao

In teoria dovresti stare tra le 1700-1900 kcal (anche se dipende molto dal tipo di allenamento)quindi sì sono un po' pochine. Vedi cosa ti dirà la nutrizionista, affidarsi ad un esperto è sempre la scelta migliore 😉

2017年11月27日会员：: MiciFit


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