在2012年04月26日体重纪录(没有日志纪录)
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67.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1155 千卡
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脂肪: 33.95克 | 蛋白质: 53.81克 | 碳水物: 90.51克.
早餐: Hard-Boiled Egg , Coffee (Brewed From Grounds) , Hard Boiled Egg Whites, Italian Sweet Creme Creamer. 午餐: Fiesta Chicken Tortilla Soup, Honey Turkey. 晚餐: Frozen Edamame - Organic Soybeans in Pods, Hard boiled Egg pearl valley. 小食/其他: beer, 365 Everyday Value (Whole Foods) Almonds Roasted & Unsalted, IsaDelight. 更多的......
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2052 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 羽毛球 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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