在2017年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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109.5 公斤
最近减少: 32.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2179 千卡
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脂肪: 58.80克 | 蛋白质: 148.30克 | 碳水物: 215.05克.
早餐: Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Mischbrot, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Brombeermarmelade, Vollkornbrot, Kaffee. 午餐: Kaninchenfleisch, Gekochter Rosenkohl, Pellkartoffeln. 晚餐: Aldi Kasselerbraten, Gutfleisch Reine Rinds-Salami, Vollkornbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Aldi Kochschinken, Mischbrot. 小食/其他: Pinot Noir, Milram Buttermilch Quark, Aldi Haferflocken, Äpfel, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. 更多的......
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4189 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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