NB.Kondoski的日记, 2017年11月23日

在2017年11月23日体重纪录（没有日志纪录）

69.5 公斤最近减少: 10.5 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月23日:

2273 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 3 分钟, Cross Training - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

NB.Kondoski的体重历史