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christinegrace
日记
2017年11月23日
christinegrace的日记, 2017年11月23日
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在2017年11月23日体重纪录(没有日志纪录)
55.9 公斤
最近减少:
8.1 公斤
.
还有:
15.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年11月23日:
1523 千卡
脂肪: 44.13克 | 蛋白质: 70.17克 | 碳水物: 264.09克.
早餐:
Увелка Кукурузная Каша на Воде, Мёд, Творог 9%, Льняное Масло.
午餐:
Творог 9%, Мёд.
晚餐:
Морская Капуста, Салтовский Хлеб Диабетический, Теремок Гороховый Суп Постный.
小食/其他:
Банан.
更多的......
1654 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.2 公斤
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