在2017年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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103.1 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1068 千卡
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脂肪: 19.88克 | 蛋白质: 39.78克 | 碳水物: 103.05克.
早餐: Black Tea, Mountain Dew KickStart Limeade, Coffee-Mate Pumpkin Spice Coffee Creamer, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Cashew Blend, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, Cucumber (with Peel), Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Celery. 晚餐: Costco Turkey Stuffed Peppers. 小食/其他: Three Olives Cherry Vodka, Shock Top Beer, Leinenkugel's Summer Shandy. 更多的......
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4540 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 58 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 站立 - 2 小时 和 2 分钟, 坐着 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时, 清洁 - 5 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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