在2017年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1680 千卡
|
脂肪: 53.72克 | 蛋白质: 111.77克 | 碳水物: 196.70克.
早餐: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Ensalada de Sándwich de Atún. 午餐: Chayote, Crema de Leche, Jamón de Pavo, Pescado Plancha. 晚餐: Queso Panela, Nopalia Tortillas de Nopal, Cebollas, Espinacas, Tomates, Aguacate. 小食/其他: Orgain Organic Protein, Silk Leche de Almendras, Peras, Yoplait Yogurt Estilo Griego. 更多的......
|
|
4040 千卡
|
运动:
椭圆机 - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Manejar - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|