在2017年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1071 千卡
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脂肪: 35.81克 | 蛋白质: 98.01克 | 碳水物: 91.72克.
早餐: Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Фруктоза, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Кофе с Молоком. 午餐: Печенье Гарибальди с Изюмом, Яшкино Печенье Сдобное Клубника, Чай с Молоком. 晚餐: Виноград Дамские Пальчики, Лаваш, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Молоком, Vici Сельдь Слабосоленая, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Чай с Молоком. 更多的......
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2702 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 6 小时, Apple Health - 3 小时 和 5 分钟, Обёртывание Стикс - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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