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Selamat beraktifitas,,kembali bekerja setelah bed rest 💪
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956 千卡
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脂肪: 24.62克 | 蛋白质: 49.94克 | 碳水物: 136.81克.
早餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Buncis, Kemangi, Putih Telur Matang, Nasi Putih. 午餐: Putih Telur Matang, Ikan Bandeng, Ikan Tongkol. 晚餐: Pepaya. 小食/其他: Nissin Gabin, Khong Guan Saltcheese, Elle & Vire Yogurt, Lotte Xylitol (Permen Karet). 更多的......
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1702 千卡
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运动:
清洁 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 烹饪 - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟. 更多的......
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