在2017年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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54.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1200 千卡
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脂肪: 29.18克 | 蛋白质: 67.50克 | 碳水物: 165.47克.
午餐: Говяжий Стейк (Только Постный), Bonfesto Моцарелла, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Зеленый Листовой Салат. 晚餐: Сухари, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. 小食/其他: Желатиновый Десерт, Молокия Молоко 1,6%. 更多的......
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2175 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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