在2017年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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43 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 45.00克 | 蛋白质: 46.60克 | 碳水物: 239.74克.
早餐: Auchan Flocos de Aveia Finos Integrais, Pingo Doce Iogurte Aroma Morango, Pão Branco Torrado, Planta Manteiga. 晚餐: Arroz Branco, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Continente Pão Ralado, Requeijão, Área Viva Sementes de Girassol, Molho de Tomate. 小食/其他: Mel, Panquecas Simples, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Planta Manteiga, Pão Branco, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Panrico Manhãzitos Planetus, Danone Iogurte Líquido Magro com Polpa de Pêssego e Manga, Parmalat Choco Power. 更多的......
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1681 千卡
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运动:
家务 - 2 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 洗衣服 - 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 学习 - 3 小时, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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