Abdilie10的日记, 2017年11月18日

在2017年11月18日体重纪录（没有日志纪录）

75.3 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月18日:

3288 千卡

脂肪: 89.30克 | 蛋白质: 99.41克 | 碳水物: 515.14克. 早餐: Wit Brood. 午餐: Linzensoep, Wit Brood. 晚餐: AH Taaitaai. 小食/其他: AH Dry Roasted Pinda's, Mandarijn. 更多的......

1029 千卡

运动: 购物 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 32 分钟, Apple Health - 21 小时和 38 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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