在2017年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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610 千卡
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脂肪: 19.33克 | 蛋白质: 21.89克 | 碳水物: 93.14克.
早餐: SariWangi Teh Hijau, Bakpia, Roma Biskuit Sari Gandum. 午餐: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Lontong, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Tahu Kukus, Tahu Goreng, Rendang. 小食/其他: Puding Roti, Brownies Rendah Lemak, Roma Biskuit Sari Gandum, Bango Kecap Manis, Kecambah. 更多的......
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2141 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 8 分钟, 学习 - 4 小时 和 1 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 16 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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