在2017年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
86.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2125 千卡
|
脂肪: 55.11克 | 蛋白质: 158.39克 | 碳水物: 261.97克.
早餐: Kaffee mit Milch, Banane, Dulano Truthahnsalami (9g), Scitec Nutrition Whey Isolate, Ei, Gurke (mit Schale), Rote Tomaten, Mehrkornbrot. 午餐: Zuhause Trahanas, Kaffee mit Milch, Banane, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe. 晚餐: Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Isolate. 小食/其他: Ferrero Pocket Coffee. 更多的......
|
|
2447 千卡
|
运动:
Laufband - 1 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|