在2012年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1355 千卡
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脂肪: 12.68克 | 蛋白质: 110.28克 | 碳水物: 212.64克.
早餐: Greek Vanilla Yogurt (Cup), Grape Nuts, Frozen Blueberries. 午餐: Whey Protein Plus Elite Series (Six Star Pro Nutrition), d'anjou pear, nature's touch . 晚餐: nature's touch, Whey Protein Plus Elite Series (Six Star Pro Nutrition). 小食/其他: gala apple, go lean peanut butter, GOLEAN Crunchy! Bars - Chocolate Caramel. 更多的......
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2601 千卡
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运动:
坐着 - 9 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少8.9 公斤
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