овсянка с сыром, яйцами, и арахисовой пастой. теперь самое главное, остановиться на этом и не сожрать еще что-нибудь)
|
2337 千卡
|
脂肪: 67.27克 | 蛋白质: 232.03克 | 碳水物: 199.12克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магнит Банан, Лакомо Сыр Лайт 20%, Дон Густо Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо Отборное, La Pina Арахисовая Паста, Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Кокосовое Масло. 午餐: Vasco Протеиновый Батончик, Saint Eloi Томатное Пюре, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Макфа Пшеничная Мука, Куриное Филе Жареное без Масла, La Molisana Макароны Пружинки. 晚餐: Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ponti Топпинг на Основе Бальзамического Уксуса, Цикорич Цикорий 3В1, Пекинская Капуста, Куриная Грудка без Кожи Запеченная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 小食/其他: La Pina Арахисовая Паста, Магнит Банан, Пятый Сезон Ягодная Смесь Быстрозамороженная, Кокос, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Приволжский Творог 1,8%. 更多的......
|
|
2150 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|